MATT PILATES
09:32 26 janeiro
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O Matt Pilates consiste no conjunto de exercícios realizados no Mat (colchonete). As primeiras aparições dessa modalidade de pilates foram em prisões inglesas durante a Primeira Guerra Mundial (1914 -1918). Joseph Pilates, por ser alemão, foi considerado como inimigo e feito prisioneiro na Inglaterra.
E qual o seus benefícios ?
Benefícios do Mat Pilates
• Melhora a postura;
• Fortalece os músculos;
• Aumenta a flexibilidade e resistência física;
• Melhora o movimento das articulações;
• Fortalece os órgãos internos;
• Queima calorias;
• Melhora a capacidade respiratória;
• Reduz tensões e estresse;
